El peso del pasado

admin September 6, 2019 0
El peso del pasado

POR ISMAEL CALA

@CALA

¿Cómo es nuestra relación con el pasado? ¿Lo asumimos como parte de la
experiencia o como un lastre que nos impide reprogramar algo diferente para el
futuro? Tal vez necesitamos una actualización del software mental. ¿Qué tal si
pudiéramos reprogramar la mente de forma consciente? Esto es posible gracias a
la capacidad de neuroplasticidad del cerebro.

Una investigación de la Universidad de Tübingen y el Instituto
Max-Planck de Cibernética Biológica, ambas instituciones alemanas, señala que
el proceso de neuroplasticidad y aprendizaje ocurre mucho más rápido de lo que
se creía.

Durante el proceso, se les practicó una resonancia magnética ponderada
por difusión a un grupo de voluntarios, con la finalidad de detectar la
difusión de agua en el cerebro.

Todos los participantes pasaron por la resonancia mientras adquirían
conocimiento nuevo. Los científicos lograron determinar que, efectivamente,
hubo cambios físicos en el cerebro, pocas horas después de haber expuesto a las
personas al nuevo aprendizaje y que la neuroplasticidad se estaba llevando a
cabo en la corteza parietal posterior, y no en el hipocampo como se creía.

El cerebro humano no deja de sorprendernos y cada día hay más y más
evidencia de su infinito potencial. Pero, ¿cómo implementar esta habilidad en
nuestro día a día?

Cuando estés ante una situación de molestia o estrés, utiliza la
técnica del anclaje. Esto es traer a la mente una experiencia positiva por un
gesto de recordatorio. Por ejemplo, puedes apretar tus manos o estirar los
dedos lo más que puedas, mientras te concentras en esa imagen o recuerdo que te
hace sentirte bien. Repite la acción tres veces seguidas, y haz de la situación
un hábito diario a practicar durante cinco minutos.

Una vez que ya estás adaptado a anclar y recordar, empieza entonces a
visualizar esa situación conflictiva o temida. Solo que con el añadido de que
todo te sale bien, mientras haces tu gesto de anclaje tres veces seguidas. Cada
vez que ese escenario se presente en tu vida, estarás tan acostumbrado al mismo
que podrás mantener tus emociones bajo control e incluso harás que desaparezcan
los temores o el estrés.

Aplicando
estas recomendaciones lograremos que el peso del pasado no sea un lastre que
nos limite en el futuro.

www.IsmaelCala.com

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